20FF

“Το νέο μου πρόγραμμα άσκησης, 20FF (20 min Fast Fitness) είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Κι όταν λέμε «σύγχρονος τρόπος ζωής», εννοούμε υψηλές απαιτήσεις και ελάχιστος ελεύθερος χρόνος.”

Αγοράζοντας το βίντεο θα έχετε στη διάθεσή σας 3 διαφορετικά προγράμματα άσκησης για όλες τις μυϊκές ομάδες. Θα εκτελείτε το πρόγραμμα οποιαδήποτε στιγμή επιλέξετε εσείς, ακολουθώντας τις οδηγίες από το εγχειρίδιο του προγράμματος.
Ο εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι ένα ζευγάρι αλτήρες (ή δύο μπουκάλια νερό). Τα κιλά των αλτήρων εξαρτώνται από το επίπεδο του αθλούμενου. Θα χρειαστείτε επίσης ένα λάστιχο γυμναστικής και η αντίσταση αυτού εξαρτάται από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

  • 3 Προγράμματα των 20 λεπτών για όλες τις μυικές ομάδες

  • Απευθύνεται σε όλους (Αρχάριοι και Μεσαίο επίπεδο)

  • Εξαιρετικά αποτελεσματικό

  • Ζητάει μόνο 20 λεπτά από την ημέρα σου

  • Σε 20 μέρες θα έχεις εντυπωσιακά, ορατά αποτελέσματα στο σώμα σου και στην υγεία σου

  • Γίνεται σε πραγματικό χρόνο

  • Περιλαμβάνει πλήρες εγχειρίδιο για την εκτέλεση του ασκησιολογίου

Δομή Προγράμματος

  • 1

    20FF

    • Εισαγωγή - Εγχειρίδιο Μαθημάτων

    • UPPER BODY

    • LOWER BODY

    • CIRCUIT TRAINING

Λένε για το 20FF

5 βαθμολογία αστεριών

Υπέροχο πρώτο μάθημα!

Anastasia Iakovidou

5 βαθμολογία αστεριών

Challenging

Vasiliki Christofi

Love it ! Έντονο, αποτελεσματικό σε μόνο 20 λεπτά

Love it ! Έντονο, αποτελεσματικό σε μόνο 20 λεπτά

Διαβάστε λιγότερα
5 βαθμολογία αστεριών

τελεια

Χριστινα Κωτουλα

5 βαθμολογία αστεριών

:)

Αναστασία Δημογεροντάκη

Ξετρελαθηκα καλέ! Δεν μου αρέσει καθόλου το γυμναστήριο το βαριέμαι, αυτές οι εναλλακτικές ασκήσεις όμως δεν είναι καθόλου βαρετές και μου αρέσει επίσης το...

Διαβάστε περισσότερα

Ξετρελαθηκα καλέ! Δεν μου αρέσει καθόλου το γυμναστήριο το βαριέμαι, αυτές οι εναλλακτικές ασκήσεις όμως δεν είναι καθόλου βαρετές και μου αρέσει επίσης το ότι είναι 20λεπτο το πρόγραμμα! Ευχαριστώ Ελένη 💚

Διαβάστε λιγότερα

Δώσε μου 20 λεπτά κι εγώ θα σου δώσω ζωή!

- Eleni Petroulaki -